勃起を強める!どうやって?

勃起不全は誰にだって起こられる問題です。10人の中で一人は勃起不全で苦しんでいます。そしてより少ない数しか、その問題の事話してくれません。

勃起不全は精神的に苦しい病気です。女性との関係にだってすごい影響を与えられます。その病気の原因は不健康なライフスタイルやストレスなどです。

ですが、あきらめちゃダメ!どんな問題でも解決できます!

こちらで五つ簡単な相談を集めました。勃起不全で苦しんでいるお方に役に立つかもしれません。

1. ちゃんと寝る事

寝ている間、体がテストステロンを再生産します。ちゃんと寝るれなかったらテストステロンは10-15%少なくなります。そのホルモンが足りなかったら、情欲も薄くなります。

2. 健康的なダイエット

バランスを取ったダイエットで勃起不全を直せる。プロテインの量が足りるように確認ください。プロテインでテストステロンが生産出来ます。オススメの食材は:クルミ、肉、野菜と果物。水分もちゃんととるように。ブラックベリーのアントシアニン成分も勃起にいいです。スイカやキュウリを食べるようにしてください。

3. スポーツ

運動は勃起のためだけではなくて、全体の健康のためにもなります。ですが、日常生活ではスポーツの時間があまりありません。仕事や勉強で忙しくて、健康的な生活やっていられません。ですが、一週に3-4回30分ずつやれば十分です。体育館を通わなくても、ジョギングをしてください:ストレスも取れるし、盥のあたりの筋肉を練れるし、血液の流れ早くなります。健康な勃起は血圧によって影響を受けています。

4. アルコール飲まない事

アルコールは体に毒です。それは誰だってわかっています。ですが、勃起にどんなを与えているでしょう?内臓にダメージを与えて、血液の圧さを下げられます。勃起不全で苦しんでいるお方、出来るだけアルコールを少なめに飲んでください。いい結果を長く待つ必要もなく、勃起力を感じられます!

5. エッチな本やビデオ(18+)

見ないようにした方がいいです。無意識のうちに自分自身が下がって、女性に感じる気持ちも変わってしまう恐れがあります。それで、普通のセックスの時勃起できまくなるかもしりません。

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